beztluszczowa masa

A czy ten plan jest zly?Moj cel to atletyczna sylwetka i beztluszczowa masa miesniowa i ogolne wzmocnienie orgaznizmu silowo DO f***mastera:powtorzenia to 12,10,8 w cw. z prog, 10 lub 12 w cwiczeniach ze stalym obciazniem

zapoznaj sie z topikiem: BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html bo za duzo nadziei pokladasz w suplach;-)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

sory chlopaki to z pospiechu :D wiek:16 staz:od wrzesnia 2006 (8miesiecy) waga:91kg wzrost:186 cel treningowy: beztluszczowa masa priorytety: dalem fotke, ktos zwrocil uwage na barki i ogolnie slaba lape :)

A bo zapomnaiłęm dodać l;epiej te BCAA + L-glutamine brac rano naczczo czy wieczorem przed spaniem? Moj cel to beztłuszczowa masa mięśniowa.

chlopie sprawdz w profilu do kogo piszesz...jak sie lapiesz na hasla reklamowe to pewnie po hmb 400% szybciej Ci sila i beztluszczowa masa wchodzila?i jakie to sa najgorsze kreatyny bo nie wiem?nie jestem fanem nitro2 ale gadasz bzudry..a witaminy zawsze zostana witaminami i jakos nie slyszalem by byly specjalnie polecane jako glowny srodek na [...]

moze lepiej przypilnuj michy, a nie supli? moze problem lezy gdzies indziej? zerknij na ciekawy topic BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

W nawiasie masz napisane beztłuszczowa masa ciała. ;-) 2g/kg będzie wystarczająco.

BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html skup sie na diecie. nie masz za duzo kasy, wiec nie poszalejesz.

Ludzie kupuja suplementy, które są im nie potrzebne. Bo w reklamach mówią, że beztluszczowa masa ciała rośnie a tkanki tłuszczowej ubywa. HMB czasami działa, w ilościach 12 g na dobę, u osób nie wytrenowanych, zaczynajacych przygode z siłownią. Na marginesie, l-karnityna też działa, w dawkach podzielonych ok 6-8g na dobę. Tylko kogo na to stać ?

Nie ma czegoś takiego jak beztłuszczowa masa mięśniowa. masz absolutną racje ! Panowie, chodziliście do szkoły kiedys ? Mieliście biologię? w szkole podstawowej tego uczą, ze są rózne tkanki. Więc chyba logiczne ze można budować mięsnie bez zbędnej tk. tłuszczowej ? ale trzeba potrafić .. mieć dobrze dobrane makroskładniki w diecie oraz trening [...]

kilka lat z przerwami miedzy czasie bjj,kick ostatni rok podobnie 188cm,99kg,43cm bic cel:beztluszczowa masa,z poprawa jakosci umiesnienia

Lean Body Mass czyli beztluszczowa masa ciala (inaczej mowiac- miesnie )

[...] -białko: 150 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: mocne partkie raz w tygodniu, słabsze 2-3 razy 9. CEL CYKLU: Sucha beztluszczowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 9/10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN [...]

Płeć : MAN Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : beztłuszczowa masa Staż treningowy na siłowni : 7miesięcy Uprawiane inne sporty : w soboty biegam po 4-5 godzin po schodach (ulotkaż ze mnie ;>) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jako tako. staram się wyciągać codzień minimum 120g [...]

[...] mi jeszcze powiedziec na wage jeszcze nie wchodzilem zeby powiedziec jakie przyniosl mi efekty ale mysle ze jednak sily mam troche wiecej ale to dopiero 2 tygodnie 5) cel beztluszczowa masa miseniowa 6) hmm z czasem roznie teraz ostatni miesiac do szkoly pozniej mam luuz ale nrazie staram sie aby nie opuszczac treningow i nie przekladac tylko [...]

Ze swojego doświadczenia wiem i swojej diety ze białko należy spożywać do beztłuszczowej masy ciała. Przyjmując np. 3g kg masy – wprowadzamy dodatkowe kalorie. W początkowej fazie, kiedy tłuszczu jest sporo nie ma to większego znaczenia, ale później sprawa się komplikuje. Ważysz 80 kg, – więc przyjmiesz 3g na 80 kg masy = [...]

suple sprawy nie zalatwia. lepiej zajmij sie budowa czystej masy BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

moj cel to sila i beztluszczowa masa miesniowa FBW chyba ok, bez watpliwosci stazu zawsze ok? pozdro

Wymiary: wzrost 173 waga 67,5 ramię 33,7 klatka 104 pas 76,7 :/ udo 57,8 łydka 38 Cel: beztłuszczowa masa Staż prawie 4 miechy. Priorytetów nie ma, wszystkie partie są rozwinięte harmonijnie, jedynie odstaje góra klatki lecz nie chciałbym żeby spadła siła lecz odwrotnie - ma wzrosnąć..